Spinning
Az edzésmódszer alapja
Johnny G egy ultra-maraton kerékpáros, aki az edzéseihez használta a saját maga által elkészített eszközt. Ő alkotta meg a már méltán népszerű SpinningR programot is. A lényege nem más, mint az, hogy a szabadtéri kerékpározást bevitte a fitness termekbe, valamint később az erre a célra létrehozott SpinningR Centerekbe. A kézpozíciókat és a mozgáselemeket a szabadtéri kerekezésből vette, majd hozzáadott egy kis zenét, és megszületett egy dinamikusan fejlődő mozgásforma. A módszer minden olyan elemet tartalmaz, amely egy hagyományos kerekezés során előfordulhat, így azoknak sem lesz nehéz, akik idegenkednek más aerob mozgásformáktól, illetve ajánlott a kerékpárosoknak is az unalmas, téli görgős edzések helyett.
A Spinning®
A Spinning® program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző, aki a Spinning® oktatási programmal folyamatosan magas színvonalat biztosít. A tréning a programhoz kifejlesztett eszközön, az ún. Johnny G SpinnerR teremkerékpáron zajlik. Az egyik legkiválóbb kardió edzésprogram.
Nem tiltott újdonsült anyukák részére sem. Mindenki tekerhet, akinek ülő helyzetben leér a lába a pedálra!Az is spinningelhet, aki a valóságban nem is tud biciklizni!
NINCS VESZTENIVALÓD!! (max. a súlyodból)
Ha nem tetszik még mindig kereshetsz másik sportágat, de ha ráérzel a ritmusra
és zene ütemére nehéz lesz abbahagyni.
GYERE PRÓBÁLD KI!
AZ ELSŐ ALKALOM INGYENES!!!
Tévhitek
Sokan hiszik, hogy a Spinning® izomtömeget növel, "hatalmas lesz a combom". A spinning hosszú távon semmiképpen nem növel izomtömeget, hiszen aerob edzés, mely inkább az izomzat szálkásodását idézi elő. Azok a vendégek, akiknek az izomzata a spinning miatt átalakulóban van, tapasztalni fogják a lábizomzat szálkásodásával a térfogat csökkenését és a bőr feszességének pozitív alakulását, az izomzat látványosan szebbé válását. Láttál Te már kövér biciklist ? Természetesen a helytelen és határtalan táplálkozással, a túlzott kalória bevitellel a spinning edzés alatt ledolgozott kalóriákat túllépve lehetséges a testsúly ill. az alakod negatív irányú változása is.
A spinning (edzőteremben végzett, magas intenzitású, zenés kerékpáros aerobik óra) az egyik legkiválóbb kardió edzés, mely egyszerre fejleszti a testet és a lelket, a mentális képességeket és az állóképességet is. A spinning-gel, akár 700-800 kalóriát is elégethetünk egy óra alatt, amelynek jelentős része szénhidrát!
Még többet a spinningről az alábbi linken olvashatsz: