Testzsír % mérés, és ami mögötte van
Nézzük mit is tud ez a mérleg?
Mérlegelj és mentsd el: testösszetételt testzsírt mérő készüléket sikerült beszereznünk, az oldalunkon létrehozhatod saját személyes fiókodat, és rendszeresen fel tudod jegyezni a változásokat.
A készülék már 6 éves kortól használható, amely a testsúlyt, testzsírt, zsigeri zsírt méri a vázizom szerkezet százalékot kalkulálja, továbbá a BMI besorolás valamint a nyugalmi anyagcsere mutató (RMR) kiértékelésére is képes.
A készülék orvostechnikai eszköz minősítése még jobban kiemeli pontosságát és megbízhatóságát.
Jellemzői:
– Testsúly mérés150 kg-ig
– szenzoros mérési technológia mindkét kéz és láb használatával az egész test állapotának méréséhez
Az alábbi mutatók mérése és kiértékelése:
– Testtömeg index (BMI)
– Testzsírszázalék (BODY FAT)
– Vázizom szerkezet százalékértéke (MUSCLE)
– Nyugalmi anyagcsere (RM kcal)
– Viszcerális zsírszint (VISCERAL FAT)
A készülékkel mért testzsírszázalék jelentősen eltérhet a tényleges testzsírszázaléktól a következő esetekben:
– Idősek (81 éves kor fölött)
– Lázas betegek
– Testépítők és élsportolók
– Dialízisban részesülő betegek
– Csontritkulásban szenvedő vagy nagyon alacsony csontsűrűségű betegek
– Terhes nők
– Izzadós személyek
Ezek az eltérések a testfolyadék és/vagy a testösszetétel változó arányainak tulajdoníthatok.
A BMI ( testtömeg-index) az alábbi az alábbi képlet alapján lehet kiszámolni:
BMI= testtömeg (kg) / testmagasság (m) / testmagasság (m)
A BMI (testtömeg-index) eredményének értelmezése:
BMI (testtömeg-index) BMI ( A WHO meghatározása alapján
BMI < 18,5 – Sovány
18,5< BMI < 25 Normális
25< BMI < 30 + Túlsúlyos
30 < BMI ++ Elhízott
Ha a BMI által megállapított zsírszint magasabb, mint a nemzetközileg meghatározott mérték, nagyobb eséllyel fejlődhetnek ki a gyakori betegségek. Azonban nem minden zsírtipus mutatható ki BMI-vel!
Miért kételkedjünk a kapott BMI értéken?
A BMI azaz a testtömeg index csak a testsúlyt és a magasságot veszi figyelembe. Éppen ezért testépítőknél és atlétáknál csődöt mond. Például egy 90 kg-os sportolónál 7%-os testzsírral túlsúlyosnak tartanak és fogyókúrát javasolnak.
Nyugalmi anyagcsere
A fizikai aktivitás szintjétől függetlenül szükség van egy minimális kalória-bevitelre a test alapfunkcióinak fenntartásához. Ez a nyugalmi anyagcserének nevezett adat jelzi, hogy hány kalóriára van szükség ahhoz, hogy a test elegendő energiával rendelkezzen a működéshez.
Testzsírszázalék
Testzsírszázalék a testzsírtömeg teljes testtömeghez viszonyított mennyiségét jelenti százalékban kifejezve:
Testzsírszázalék (%) = { testzsírtömeg (kg) / testtömeg (kg) } x 100
A készülék a BI ( bioelektromos ellenállás) módszert alkalmazza a testzsírszázalék meghatározásához.
Nem Életkor Alacsony Normális Magas Nagyon magas
Nő 18-39 < 21,0 % 21,0 – 32,9 % 33,0 – 38,9 % <= 39,0 %
40-59 < 23,0 % 23,0 – 33,9 % 34,0 – 39,9 % <= 40,0 %
60-80 < 24,0 % 24,0 – 35,9 % 36,0 – 41,9 % <= 42,0 %
Férfi 18-39 < 8,0 % 8,0 – 19,9 % 20,0 – 24,9 % <= 25,0 %
40-59 < 11,0 % 11,0 – 21,9 % 22,0 – 27,9 % <= 28,0 %
60-80 < 13,0 % 13,0 – 24,9 % 25,0 – 29,9 % <= 30,0 %
Vázizom
Az izmokat két csoportba osztjuk, a belső szervekben levő és a test mozgatásáért felelős, a csontokhoz tapadó izmokra. A vázizmok tömegét testmozgás és egyéb tevékenységek révén növelhetjük.
A vázizmok arányának növelésével a szervezet könnyebben égeti el az energiát, amely így kevésbé valószínűen alakulhat zsírrá és így könnyebb energikus életet élni.
A vázizomszázalék eredményeinek értelmezése (felnőtteknek)
Nem Életkor Alacsony Normális Magas Nagyon magas
Nő 18-39 < 24,3 % 24,3 – 30,3 % 30,4 – 35,3 % >= 35,4
40-59 < 24,1 % 24,1 – 30,1 % 30,2 – 35,1 % >= 35,2
60-80 < 23,9 % 23,9 – 29,9 % 30,0 – 34,6 % >= 35,0
Férfi 18-39 < 33,3 % 33,3 – 39,3 % 39,4 – 44,0 % >= 44,1
40-59 < 33,1 % 33,1 – 39,1 % 39,2 – 43,8 % >= 43,9
60-80 < 32,9 % 32,9 – 38,9 % 39,0 – 43,6 % >= 43,7
Viszcerális zsír
Viszcerális zsír = a belső szerveket körbevevő zsír
A túl sok viszcerális zsír lehet az oka a véráram megnövekedett zsírszintjének, amely olyan gyakori betegségek kialakulásához vezethet, mint a hiperlipoproteinémia és a cukorbetegség, amely gyengíti az inzulin azon képességét, hogy a véráramból energiát vigyen át a sejtekbe az azokban történő felhasználásra. A gyakori betegségek kialakulásának megelőzéséhez, vagy gyógyításukhoz fontos lecsökkenteni a viszcerális zsírszintet egy elfogadható értékre.
Bőr alatti zsír = a bőr alatt található zsír
A bőr alatti zsír nemcsak a has körül halmozódhat fel, hanem a felkaron, a csípőn és a combok körül is, és a test arányainak torzulását okozhatja. Bár közvetlenül nem növeli a betegség kockázatát, növelheti a szíven a nyomást és egyéb szövődményeket okozhat. A bőr alatti zsírt nem jelzi ki a készülék , de beleszámít a testzsír százalékba.
Viszcerális zsírszint A szint besorolása
1-9 normális
10-14 magas
15-30 nagyon magas
